Como manter uma boa alimentação com apenas 20 dicas.

Para acompanhar mais dicas que irão te ajudar no dia-a-dia entre em Rogerio de Souza Phelippe e acompanhe novidades que são lançadas todos os dias.

Como manter uma boa alimentação com apenas 20 dicas.

#. 1- Tome água bastante vezes ao dia. No mínimo 2 litros de água ao dia.

#. 2- Ande sempre com uma barrinha de cereal na bolsa. Quando bater uma fominha, você terá ao que recorrer.

#. 3- Coma sempre legumes.

#. 4- Coma frutas diariamente, elas tiram o apetite e são alimentos bem saudáveis.

#. 5- Opte por ameixas, melancias, melão e morango. São frutas menos calóricas.

#. 6- Cuidado com frutas secas. Por serem desidratadas é mais fácil ingerir calorias.

#. 8- Opte sempre por carnes mais magras como peito de frango, peixe, peru, partinho, contrafilé.

#. 9- Cuidado com o salmão, pois ele contém mais caloria do que os outros peixes.

#. 10- Retira a pele de aves, elas contém só gordura.

#. 11- Quando for comer atum ou sardinha, evite as conservadas no óleo. Já existe a versão light.

#. 12- Reduza o consumo de miúdos e vísceras, eles são ricos em gorduras saturadas.

#. 13- Retire toda a gordura visível da carne.

#. 14- Evite os alimentos fritos, opte sempre por grelhados ou cozidos.

#. 15- Embutidos estão fora de cogitação.

#. 16- Enlatados contém uma grande quantidade de sódio, então opte por alimentos naturais.

#. 17- Queijos amarelos como mussarela, provolone, prato, parmesão, devem ser evitados.

#. 18- Toma uma taça de vinho diariamente, ele faz bem a saúde. Mas, nada adiantara se você não manter uma boa alimentação.

#. 19- Não acumule fome, isso fará com que você coma ainda mais quando ver um prato de comida na frente.

#. 20- Procure se movimentar pelo menos 3 vezes por semana, por cerca de 40 minutos, isso irá ajudá-lo a manter uma boa saúde. 

Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

Sinopses dos melhores filmes

Na comédia American Pie 4: O Reencontro, todos os personagens de American Pie que conhecemos há mais de dez anos estão de volta à escola East Great Falls para um encontro da turma do segundo grau. Em um final de semana devido  há muito tempo, eles irão descobrir o que mudou, quem não mudou e que nem o tempo nem a distância podem quebrar os laços de amizade.

Foi no verão de 1999 que quatro rapazes de uma pequena cidade de Michigan iniciaram uma jornada para perderem a virgindade. Durante os anos que se passaram, Jim e Michelle se casaram enquanto Kevin e Vicky disseram adeus. Oz e Heather se separaram, mas Finch ainda sonha com a mãe de Stifler. Agora estes amigos de toda vida voltam para casa como adultos para relembrarem - e se inspirarem - nos adolescentes cheios de hormônios que lançaram esta comédia lendária.

Depois de ser mantida em estado de coma por quinze anos, a vampira Selene (Kate Beckinsale) descobre que tem uma filha híbrida (metade vampiro, metade lycan, mais forte que ambos) de quatorze anos, chamada Nissa. Quando encontra sua filha, precisa defende-la de um grupo assassino de Lycans. Com exibição em 3D.

10 Dicas para melhorar o seu Inglês

Não deixe de Acompanhar novidades do cinema, esporte, humor aqui no Rogerio de Souza Phelippe

Aqui vai algumas dicas para você melhorar o seu inglês.

1 - Seja claro a respeito do porque você estuda inglês. Se precisa para trabalho, para conseguir um emprego ou pra te ajudar nos estudos.

2- Qual nível você quer chegar? Você deseja ser bom na compreensão, literatura ou escrita.

3- Mantenha uma imagem clara de si mesmo quando estiver alcançando a máxima influencia.

4- Faça um bom curso, caso não seja possível, crie situações que você possa usar o seu  inglês. Procure alguém que possa lhe dar suporte.

5- Busque oportunidade de aprender e usar o inglês. Fale em inglês sempre que tiver oportunidade, ouça CDs em inglês, leia e escreva.

6- Anote palavras e frases novas em algum caderno e fique com ele o tempo todo.

7- Pratique o máximo que conseguir.

8- Procure alguém tão interessado quanto você e pratique com essa pessoa. Encontre um parceiro para estudo e treinamento.

9-Aprenda um pouco a cada dia. Crie o habito de estudar pelo menos 10 minutos por dia, é muito melhor do que estudar 1h por semana.

10- Ao iniciar o seu período de estudos, faça a seguinte pergunta. O que eu quero aprender hoje? Ao final dos estudos, pergunte novamente. O que eu aprendi hoje?

Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

Sinopses de filmes

A trama começará dez anos depois do primeiro filme. Após derrotar o monstro Kraken, Perseu (Sam Worthington), o semideus filho de Zeus (Liam Neeson), tenta levar uma vida calma de pescador e criar sozinho o seu filho de dez anos, Helius. Enquanto isso, uma luta por supremacia opõe os deuses, enfraquecidos pela falta de crença dos homens, e os titãs, liderados por Cronos.

Perseu não pode mais ignorar a sua participação nessa luta, quando Hades (Ralph Fiennes) e Ares (Édgar Ramírez) fazem um trato com Cronos para capturar Zeus. O poder dos titãs aumenta à medida em que Zeus perde os seus, e o inferno do Tártaro, onde os titãs eram mantido preso, periga se alastrar pela Terra. Resta a Perseu - ao lado de Andromeda (Rosamund Pike), o semideus Agenor (Toby Kebbell) e o deus caído Hefesto (Bill Nighy) - invadir o submundo, resgatar Zeus e salvar o mundo.

Faroeste Caboclo leva às telas a saga do personagem João do Santo Cristo, cantada por Renato Russo em um dos maiores sucessos da Legião Urbana. O filme conta a história de um brasileiro comum, João do Santo Cristo, que deixa sua cidade natal e se muda para a Brasília em busca de uma vida melhor. Lá, ele encontra a miséria e o crime, mas também descobre o amor nos braços de Maria Lúcia.

Perguntas para ajudar em uma entrevista de emprego

Veja dicas de como arrumar a mala, dicas de relacionamento, novidades no mercado de trabalho em muito mais no Rogerio de Souza Phelippe.

Perguntas para ajudar em uma entrevista de emprego

Sempre que há uma entrevista de emprego bate aquela expectativa e medo sobre o que irão perguntar, então leia com atenção e treine.

#. 1 - Fale sobre si

Está pergunta você irá encontrar na maioria das entrevistas, e é muito bom você já ter a resposta na ponta da língua. Faça uma lista de seus ponto positivos e negativos antes da entrevista. Valorize sempre o seu perfil profissional.

#.2 - Quais são seus objetivos a curto prazo e a longo prazo?

Seja sempre objetivo e tente sempre aproximar de alguma forma seus objetivos aos da empresa. Jamais fale sobre ganhar bem ou aposentar-se.

#.3 - O que levou você a enviar seu currículo para a empresa?

Use essa pergunta para beneficio próprio e mostre positividade sobre a empresa de forma demonstre interesse sobre as atividades da empresa. Haja naturalmente, para responder está pergunta pesquise sobre a empresa antes da entrevista. Faça pesquisas, fala com pessoas que a conheçam, procure noticias.

#.4 - Qual foi a decisão mais difícil que tomou até hoje?

Está pergunta normalmente é feita para avaliar como o candidato reagiu com uma situação de confronto com problemas ou duvidas, e se farão ou não capazes de analisar alternativas e resolver da melhor forma.

#.5 - O que procura em um emprego?

Há vários tipos de respostar para está pergunta. Exemplos: desenvolvimento profissional e pessoas, desafios, envolvimento, participação em um projeto ou organização de sucesso, etc.

#.6 - Você é capaz de trabalhar sob pressão e com prazos definidos?

Um NÃO a está pergunta e já anula a chance de você ser contratado, então cuidado. Mostre sempre ser capaz de trabalhar e dê exemplos de situações vividas em trabalhos anteriores.

#.7 - Dê um motivo para ser o escolhido entre os candidatos.

Está com certeza é uma das pergunta mais difíceis de serem respondidas e o que se espera do candidato é que ele saiba se auto avaliar e "venda seu peixe". Então foque em suas qualidades e capacidade, valorize seu perfil como mais adequado para a função e a forma de como poderá trazer benefícios e lucros para a empresa.

#.8 - O que você faz no seu tempo livro?

Responda a verdade, mas lembre-se de que seus hobbies diz muito sobre você e demonstram não só a capacidade de ocupar seu tempo, mas também preocupações com o seu desenvolvimentos pessoal e facilidade no relacionamento interpessoal.

Arrume Um Emprego

Veja novidades da publicidade, celebridades, premiações, novelas e muito mais no Rogerio de Souza Phelippe.

Para ter uma realização pessoal é indispensável que você tenha um bom trabalho; renda fixa, plano de saúde, bons relacionamentos e satisfação. E essas são as grandes vantagens de quem está empregado.

#.1- Saia de casa e procure um trabalho.

Você nunca irá encontrar um emprego sentado no sofá ou jogando videogame . O fato de ficarem acomodadas e demorar pra sair para procurar um emprego é o que leva a maioria das pessoas a demorar para encontrar um emprego. Lembre-se: Quanto mais tempo você fica fora do mercado de trabalho, mais será difícil entrar nele de novo.

#.2 - Conheça pessoas

A maioria das pessoas tem um emprego, então, quanto mais gente você conhecer, maiores serão suas chances de alguém te arrumar uma vaga de trabalho. Não tenha orgulho de perguntar para as pessoas ou pedir ajuda.

#. 3 - Use os meios de comunicação

Use a internet, ela disponibiliza vários sites grátis que ajudam você a arrumar um emprego, mas não espere que o site faça milagre. Outra maneira é usar o telefone, pesquisar nomes de empresas na lista telefônica, entre em contato com o departamento pessoal e peça informações de como você pode mandar seu currículo.

#.4 - Aproveite o tempo livre

O fato de estar desempregado, não quer dizer que você não possa fazer nada, use o tempo livre para estudar e aperfeiçoar seu conhecimento. Faça cursos rápidos;

#.5 - Mantenha-se sempre preparado

Tenha sempre em mãos um currículo atualizado, mantenha-se informado sobre assunto do mercado de trabalho e reserve sempre algum dinheiro caso precise comprar novas roupas ou até mesmo para se manter até seu primeiro salário.

#.6 - Use a roupa certa

Quando tiver uma entrevista de emprego, vista-se conforme o padrão da empresa. Chinelos, bermudas e boné, jamais deverão ser usado.

#.7 - Não escolha muito

É claro que é importante avaliar a proposta de trabalho antes de aceitar, mas se você estiver desempregado, não faça exigências, a menos que você tenha um currículo excepcional. Lembre-se que muitas empresas dão oportunidades de crescimento profissional.

Acompanhe no Rogerio de Souza Phelippe tudo o que você precisa saber sobre moda, turismo, publicidade, esportes e muito mais.

#. As Duas Torres Parte ||

Acompanhe todos os posts e novidades do cinema, publicidade, humor, esportes e curiosidades no Rogerio de Souza Phelippe

Frodo e Sam,  vão atrás da captura de Gollum, para conseguirem sua liberdade. Então, são levados até a Montanha da Perdição.

Gollum não é completamente fiel e nem totalmente sincero. E só Sam é capaz de perceber quais são suas intenções. Gollum, era um hobbit que foi possuído pelo poder do "Um Anel" e nunca mais conseguiu se libertar dessa atração.

Atravessando vários lugares, os hobbits são guiados até o Portão Negro de Mordor, mas este está fechado, e os hobbits, conduzidos por Gollum, seguem outro caminho.

Frodo e Sam param para descansar e acabam presenciando uma batalha dos Gondos e os Haradrim, aliados de Sauron.

Os hobbts são levados por uma patrulha comandada por Fareamir. Eles são levados até um esconderijo secreto atrás da cachoeira, onde descobrem que o objetivo deles é destruir o "Um Anel". Frodo e Sam, são libertador por Faramir que revela-se ser um grande homem de caráter.

Os robbts continuam seu caminho para Mordor, usando Gollum como guia. Passando pelas montanhas de Cirith Ungol, que é considerado maldito e perigoso. Caminho que os leva até uma escada em um paredão de rocha. Mas, o que eles não esperavam é que Gollum, tem o plano de levá-los ao túnel e entregá-los para Laracna.

No túnel, Frodo acaba sendo picado pela Laracna, mas Sam entra em combate contra a aranha e leva a melhor.

Convencido que Frodo havia realmente morrido, Sam assume o fardo do anel e continua sua jornada para completar a missão. Enquanto isso, uma patrulha de orcs se aproxima, então Sam volta rapidamente para evitar que Frodo vire comida de orcs.  E para a sua surpresa, ao ouvir uma conversa entre os servos de Sauron, ele descobre que Frodo não está morto e sim inconsciente.

As Duas Torres acaba com os orcs levando o corpo inconsciente de Frodo para a Terra de Cirith Ungol e com o hobbit precisando decidir entre continuar a missão do anel ou tentar salvar Frodo que está correndo perigo.